现在感觉我是习惯1、2点睡觉了，生物钟调节不过来了，很多的时候，晚上睡到1、2点，就醒过来了，而且特别清醒，一点也没有睡意！早上起来痛苦啊！试过《神奇的睡眠》推荐的一些方法，效果也有一些吧！看到有网友推荐的一些方法，和《神奇的睡眠》推荐的方法也类似，推荐有此种情况的朋友，尝试一下，身体是自己的，也是革命的本钱啊！告诫各位：贵在自律和坚持。治疗失眠的诀窍试验了一下，以下方案比较有效。临床上失眠者很多，失眠是一个症状，见诸于很多躯体疾病、心理疾病、药物不良反应。看到很多患者长年累月服用镇静催眠药，似乎成为其生活的组成部分，可是失眠仍如梦霾缠身，无法摆脱，深以为苦。对于我看过的失眠患者，在明确诊断，给予相应药物对症治疗的同时，总是会悄悄罗嗦若干生活调整的操作事项，在患者和家属的合力帮助下，鲜有无效的。一、“顺其自然”心态。睡得着就睡，“躺下就是休息”，我的师父这样说的。使劲想睡着会适得其反。二、早晨到时间起来，不管夜里睡眠怎样。三、白天不睡、不打盹、不闭目养神。四、白天有氧运动，年轻人体力强可以剧烈一些运动，其他人慢跑、快走等，要出汗才算。五、从早上起来到下午3时之前可以喝茶、喝咖啡提神。过后不可。勿饮酒。晚饭吃干的。六、推迟1小时上床睡觉。床只用于睡觉，不要在床上看书、看电视、工作。七、睡前1小时洗热水澡、泡脚。上床前大小便排空。八、上床前不想烦心事或高兴事。九、上床不想事。有对象的性生活一次，无对象的不想对象。十、上床放松训练：关灯，闭目，注意肚脐下腹部，慢慢吸气，同时腹部鼓起，数1，2，3，然后慢慢呼气，腹部瘪下，呼出全部；再吸气….，如此重复，直至入睡。不要着急，掌握要领是“慢”。不用管效果，保证见效。上述从早到晚十项每日坚持。 现在不知道为什么打不开。网友地址：http://www.darkmi.com/blog/archives/1981#more-1981
观《黄土地》之感《黄土地》它代表的是一种陕北特有的民族风情。影片深刻的反映当时陕北人民为了生活，所作出的一些令人难以置信的决定。影片以迎亲开始，有以迎亲结束这样的布景，向观众阐述了陕北特有的风情、民俗，把陕北人民几千年来的淳朴、厚重的个性表现的淋漓尽致。其实，在当时那种历史条件下：一个14岁的小姑娘嫁给一个47岁的中年男子并非她的真正愿望。而是我们这个国家，这个有着几千年光辉史的民族一种衰亡的征兆。即使不希望自己的子女受苦受难，但是在无可奈何之下他们只能选择这条断送子女前途命运的道路。＂可怜身上衣正单，心忧炭贱愿天寒＂那种无可奈何的心境也许在当时无人理解。另一个层次上，之所以会有女儿的惨死，还因为那种深厚的儒家思想、封建思想太根深蒂固了！！那是一种人性的麻木，理智的丧失。但是，发生如此惨不忍睹的结果是每一个人都不愿意看到的。那种叛逆的思想其实在女主人公的行动中早有体现，只是作者就是要用这样的一种方式给人们一些昭示，一些震撼，一些提醒。汹涌澎湃、污浊不堪的黄河水铸就了这样一种民族精神、民族魂。当八路军战士回来想拯救这些被封建思想所牺牲的柔弱女子们时。他很失望，原来早已尘埃落定，物是人非了！！！！！可怜！可悲！可叹！这不是任何一个人的错，这也并不是一种宿命。也许这一切的发生纯属一种必然，一种时代的必然，一种命运的必然，一种历史的必然。当然，在我们的心中我们会质问人生，质问世界，质问社会，为什么同在一片蓝天下会有如此截然不同的人生结果呢？？？？有许多人选择无为的去顺从，使自己的人格尊严如同那一江浊水自由奔泻，而女主人公却宁愿用死去保持自己的贞操，坚定自己的信念。《黄土地》不仅是陕北的黄土地，它应该是博大的、广泛的、无所不在的黄土地。它弘扬的是一种人文精神、人文关怀，一种对社会的呼吁，一种高尚的人格魅力。它启迪了我们的人生，让当时的少男少女们去勇敢的反抗压迫，追求自由的爱情，追求属于自己的人生道路。高唱那一句句陕北民歌 在梦想和现实之间 在崛起与堕落之间 呼吁民主， 呼吁自由 呼吁全中国的人们打破封建束缚 建立一个全新的中国。