IT人睡眠不足的惊人恶果成年人通常需要每晚睡7到9个小时才能感到恢复彻底、状态良好。然而，美国人的睡眠时间与过去相比越来越少。全国睡眠基金会在2005年的一次调查中发现，美国人平均睡眠时间为每晚6.9个小时，与19世紀过相比，每晚减少约2小时，与50年前相比，每晚减少1小时，甚至与2001年相比也减少了约15至25分钟。遗憾的是，我们没有很好地意識到睡眠不足的不良影响。宾夕法尼亚大学的研究人员要求志愿者在两周时间内每晚睡眠时间少于6小時。这些志愿者只是稍稍感到睏 意，并认为他们的身体咿D相对正常。然而，測試表明，两周时间里，他们的认知能力和反应时间逐渐下降。到测试结束时，他们健康受损程度那些48小时不睡覺 的实验对象是一样的。不仅如此，睡眠过少的后果可能不只是认知能力和情绪问题。芝加哥大学的研究人员已经证明，睡眠过少能够改变体内某些激素的分泌。这些变化会促进食欲，削弱对饱食的感觉，井改变身体对糖类摄入量的反应，导致体重增加，增加患糖尿病的风险。由凯斯-西部保留地大学医学院的苏珊·雷德兰及其同事进行的一项研究显示，高中生的睡眠时间与肥胖程度成反比。睡眠时间越短，超重的可能性就越大，睡眠时间为6到7个小时的学生身体超重的可能性是睡眠超过8小时的那些学生的2.5倍以上。 在人们发现睡眠不足和肥胖之间可能存在联系之前，研究人员已经把睡眠不足和高血压、心脏病患病几率加大联系起来。 好消息是，充足的睡眠可以抵消这些影响。研究发现，让实验對象連續兩天睡10个小时可以把激素水平平恢復到正常，饥饿感和食慾水平下降近25%。"原文网址：http://www.cnbeta.com/articles/114902.htm
升级到64位win7系统 自从升级了4G的内存后，32位的只能识别3G内存，虽然通过一些破解的手段，达到了识别4G的内存，但是系统一直不稳当，死机、重启经常的有，也用来好长时间，一直在等一个机会，其实也不是等待机会了，而是一个下决心的时候，所以不要等待机会，而要自己决定要做，当然必须要有时间，不能太盲目的做事。 升级64位机，备份了原来的系统，就开始装系统了，很快就装好了。64位系统对32位的软件，兼容性挺高的，基本之前在32位下面使用的软件都可以用。 推荐一个64位软件的收集站，是英文的，我暂时还没有在上面找到好用的什么软件。 http://www.start64.com/
redhat9上面，默认的java环境是1.3的，用java -version就能看得出来。如果要替换成其他的版本，总结下自己的安装过程。卸载原有的jdk，（网上有种说法，可以让多个jdk的版本并存，我相信，windows可以的，linux一样可以，我需要一个默认的就行，如果某个应用需要其他版本的，单独设置classpath就行了。）1、查看当前jdk的一些包，会出现一些包信息#rpm -qa | grep gcjlibgcj-devel-4.1.2-14.el5java-1.4.2-gcj-compat-src-1.4.2.0-40jpp.112….这里的不是标准2、使用卸载命令rpm -e –nodeps libgcj-devel-4.1.2-14.el5将上面出现的包一一进行卸载3、使用java -version查看，会出现no such file or diretory4、安装jdk，从sun上面下载到的是bin文件，需要修改权限，使用chmod 777就行. chmod 777 ./jdk.bin一路enter，安装结束5、设置环境变量，有好几种设置方法。a、仅针对当前shell的b、针对用户的命令是 vi .bashrcset JAVA_HOME=/home/joypen/jdk1.5.0_22export JAVA_HOMEset PATH=$JAVA_HOME/binexport PATHset CLASSPATH=.:$JAVA_HOME/lib/dt.jar:$JAVA_HOME/lib/tools.jarexport CLASSPATHc、针对所有人的命令是 vi /etc/profileJAVA_HOME=/home/joypen/jdk1.5.0_22PATH=$JAVA_HOME/binCLASSPATH=.:$JAVA_HOME/lib/dt.jar:$JAVA_HOME/lib/tools.jarexport JAVA_HOME PATH CLASSPATH6、让设置生效#source /etc/profile7、再使用java -version查看[root@localhost joypen]# java -versionjava version "1.5.0_22"Java(TM) 2 Runtime Environment, Standard Edition (build 1.5.0_22-b03)Java HotSpot(TM) Client VM (build 1.5.0_22-b03, mixed mode, sharing)8、编写Test测试class Test{ public static void main(String[] args){ System.out.println("this is a test!"); }}9、javac Test.java10、java Test this is a test!11、结束注：杯具的事情是，最后这样运行，影响了整个环境。
oracle真够烦人的，我是在公司安装的oracle，当时用的是固定ip，回家用的是无线。在家里OracleDBConsoleorcl就是启动不了，报出启动错误代码为2的提醒。上网查查原因，是因为ip更换的原因。o(︶︿︶)o 唉！这样个oracle啊！网上的方法很多，改这个，改那个都不行。最后，自己试出了一个最简单的方法，将所有的网卡禁用了。启动OracleDBConsoleorcl服务，okay！成功启动了！
转载的一篇文章，现在我认为我不是突破技能点瓶颈的时期，而是寻找时间达到这个瓶颈的时期，现在的日子让人没有办法找时间去达到。不时会听见网上的朋友或身边的同事谈及“瓶颈”、“天花板”问题，特别是 30 岁左右的朋友最担心。今天拜读了 Eric Raymond 的 How To Become A Hacker（中文翻译），此文中的 hacker 可以简单理解为“编程高手”、“技术牛人”，里面的建议很好的回答了“如何突破技能瓶颈”：1. The world is full of fascinating problems waiting to be solved. 保持兴趣。如果想成为 hacker, 如果想突破瓶颈，首先得对所专注的领域保持兴趣。需要培养敏感，保持好奇的眼睛，不断去探寻和尝试解决新问题。一时的兴趣容易，难的是 10 年甚至一辈子对某领域的兴趣。要努力尝试管理欲望。倘若做不到这一点，同时又很想成为 hacker, 那么必须得做出改变。否则你的 hacker 生涯只会被性欲、金钱及现有社会的既定价值观所消耗，一点一滴地消耗掉。努力是自发的，但欲望是可管理的。想成为 hacker, 需要有强烈的信念，相信纵使暂不能解决整个问题，但只要能解决其中一部份，就能从中学习，解决另外的一部份 —— 直至解决整个问题。2. No problem should ever have to be solved twice. 避免重复。这是一条看起来容易做起来非常难的“信条”。解决问题之后，要学会总结、记录和分享。作为一名 hacker, 时间非常宝贵。懂得记录和分享，能够减少重复解决同类问题的时间，亦能帮助其他 hacker 快速获取有价值的信息。要懂得，你在帮助他人，他人也在帮助你。Google 是 hackers 之间最好的聊天工具。任何问题都不应该被解决两次，任何代码也得尽量避免重复，任何会议要争取当堂有结论，任何交流要力求及时有效。这是 hacker 的生活态度。包括做爱，要想办法每次带给对方不同的享受。3. Boredom and drudgery are evil. 去除单调。这一点是对第 2 点的补充和强调。当有些问题不得不重复去做去解决时，得想尽办法“自动化”。当然，hacker 有时也做一些在他人看来是重复性或枯燥的工作以进行“脑力休息”，或是为了获得某种技能，或是获得一些除此以外无法获得的特别经验。但这是自愿的 —— 有脑子的人不应该被迫做无聊的活儿。4. Freedom is good. 追求自由。在成为 hacker 的过程中，我们不得不面对一些“不自由”，不得不要去做一些“分配”下来的任务，不得不像被洗脑过的士兵一样“高效执行”。但这一切只是过程，是成长的代价。如果想成为 hacker, 一定不要放弃对自由的追求。在所有公司都有一个不成文的黄金定律：当你达到一定水平后，你做什么，已经不是你的上级能决定，也不是公司总裁能决定的。你只要做你认为对公司有利的事情。当然，你得说服团队同意你的观点，投入时间和资源去做。倘若发现道不同志不合，作为 hacker, 你可以自由选择公司选择职位，而不是公司选择你。5. Attitude is no substitute for competence. 获取能力。很多洗脑型励志书籍，喜欢大谈态度的重要性。但态度再好，没有能力就是没有能力，是成为不了 hacker 的。有爱迪生锲而不舍不断尝试灯丝材料的这种态度的人不少，但有爱迪生一样在不断尝试中总结规律和做出改进的这种能力的人很少很少。态度很重要，但能力才是决定你能否真正成为 hacker 的关键。成为 hacker 需要天赋，需要辛苦。态度是万里长征第一步，态度很重要，但不要拿态度说事。要去做，去实践，努力去获取能力。如果你能做到上面 5 点，一切发展“瓶颈”问题，都不是问题。30 岁将是一个起点，而不是编程生涯的终结。原文地址：http://lifesinger.org/blog/2010/04/how-to-become-a-hacker/
1、以sysdba进入管理sqlplus "/as sysdba"2、修改用户名密码ALTER USER SYS IDENTIFIED BY pwd3、进入web管理界面进行管理http://*:1158/em
